UMSETZUNG

Übungen Charakterstärken zu kultivieren

Es gibt viele Wege, deine Stärken zu erkennen und im Alltag gezielt einzusetzen. Hier findest du einige Anregungen.

Stärken-Test machen

Bist du neugierig geworden, was deine eigenen TOP-Stärken in Aktion sind? Dann nimm online und völlig kostenfrei an einer Befragung teil und lerne deine TOP-Charakterstärken » kennen. Der Test basiert auf den Ergebnissen eines dreijährigen Forschungsprojekts zu Charakterstärken. Als Ergebnis bekommst du eine Rangreihe aller 24 Charakterstärken und kannst so erkennen, was deine persönlichen TOP-Stärken sind und in welcher Ausprägung die 24 Stärken derzeit bei dir aktiv sind. Der Test ist anonym – und über 8 Millionen Menschen weltweit haben ihn schon gemacht. (Quelle: www.viacharacter.org/faq)

Stärken entdecken für Jugendliche

Deine Stärken zu kennen lohnt sich schon als Jugendlicher, z.B. bei der Jobsuche. Das Startup Polarstern hat eine Stärken-App entwickelt, die Jugendlichen hilft, ihre Stärken zu entdecken. hier » geht’s zu Polarstern und der App.

Stärken neu einsetzen

Setze eine Woche lang jeden Tag eine besondere Stärke von dir anders ein. Wenn z. B. deine Stärke Neugier ist, fahr doch mal eine andere Strecke zur Arbeit oder Schule. Lies ein neues Buch oder besuche ein neues Museum. Erkunde die besonderen Erfolge anderer Menschen. Darüber redet jeder gern und es zahlt auf eine hilfreiche Weise auf dein Neugier-Konto ein. Deine Stärken auf eine neue Art und Weise einzusetzen, kann übrigens dein persönliches Glücksempfinden steigern und depressive Symptome für bis zu 6 Monate reduzieren. (Seligman, Steen, Park & Peterson, 2005)

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