Es gibt einen Spruch der besagt: „Dankbarkeit ist das Gedächtnis des Herzen.“ (J.B. Massieu). Was fällt Dir als erstes ein zu dem Thema? Etwas großes, außergewöhnliches, was dein Leben verändert hat? Wie z.B. die Zusage für den Traumjob. Oder doch eher eine  Kleinigkeit, beispielsweise die Sonne, die warm auf deine Haut scheint?

Dankbarkeit ist ein wunderbares Gefühl, das wir erleben. Wie Freundlichkeit » ist es gleichzeitig eine menschliche Tugend und Charakterstärke (Universität Zürich, 2015). Oft allerdings geht das Bewusstsein für die Dankbarkeit im Hamsterrad unseres Alltags sehr schnell wieder verloren. Deshalb lohnt es sich, bewusste Dankbarkeit im täglichen Leben zu kultivieren. 

Der Effekt: Dankbarkeit wirkt wie ein Glücks-Bumerang. Sich bewusst zu machen, was uns jeden Tag alles Gutes passiert, macht automatisch glücklicher. Wir strahlen es aus, stecken unsere Mitmenschen an und bekommen es so automatisch zurück.

Eigenschaften dankbarer Menschen: 

  • Sie sind sich über die vielen guten Dinge in ihrem Leben bewusst, wissen diese zu schätzen und nehmen sie nicht als selbstverständlich hin
  • Sie nehmen sich die Zeit, ihre Dankbarkeit Menschen gegenüber auszudrücken, z.B. wenn sie ein Geschenk bekommen
  • Sie realisieren, dass sie im Leben mit vielem gesegnet sind und können es auch auf nichtmenschliche Quellen beziehen. (z.B. Natur, Tiere, Gott)

Eigenschaften undankbarer Menschen: 

  • Sie sehen es nicht als notwendig an, „Dankeschön“ zu sagen und Menschen ihre Wertschätzung und Dankbarkeit auszudrücken
  • Sie erwarten Gefälligkeit gegen Gefälligkeit
  • Sie sind pessimistisch und nachtragend

Mehr erfahren: Lust auf den Glücks-Bumerang in deinem Leben? Hier erfährst du, wie du Dankbarkeit in dein Leben integrierst und was Forscher zu den positiven Auswirkungen konkret herausgefunden haben.

WISSEN

So wirkt Dankbarkeit,
Knowhow der Wissenschaft

Mehr erfahren »

UMSETZUNG

Übungen, Dankbarkeit
im Leben zu kultivieren

Mehr Erfahren »

MEDIATHEK

Alles Wichtige
zum Thema Dankbarkeit

Mehr Erfahren »

ÜBERSICHT

Alle Stationen 
auf einen Blick

zur Übersicht »